サイドプランクトレーニング
【美しいボディラインを作るサイドプランクトレーニング】
サイドプランクは
腹筋の横（腹斜筋）を鍛えてくれる
トレーニングの１つです。
手で支える若しくは肘で
身体を横向きにして姿勢を保ちます。
時間は30秒〜1分
慣れている方、
慣れていない方
無理のない範囲で行いましょう。
ボディコーディネートサロン〜Truth〜
新潟県長岡市柳原町2-4 TEL:0258-94-5898 PHONE:090-1417-7644 LINE @dnr9233d ■完全予約制 ■営業時間９：００～２２：００（年中無休） ※駐車場有 ※柳原郵便局様隣
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