こまめな栄養補給のススメ
【こまめな栄養補給のススメ】
運動している方にとって間食（補食）は
重要です。
補食することによってエネルギーを回復します。
エネルギーが足らなくなってしまうと
タンパク質からエネルギーを出してしまいます。
そうなるとせっかく補給したタンパク質を逃してしまうので
間食は炭水化物を中心に取ることをオススメします。
そこにタンパク質やビタミンが入ってるとさらに良いです。
運動していない方はアーモンドやヨーグルトといったタンパク質やビタミンを摂ることをお勧めします。
また、運動していない方も
小腹をすいたときに
ナッツ類などを取る事で栄養補給できますのでオススメです。
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