疲労回復を手伝う食べ物
疲労回復を促す栄養は沢山ありますがその中でも特に
ビタミンをとることによって
活性酸素の働きを抑えるさまざまな抗酸化成分が含まれています。
例えばキウイやイチゴ、トマトなどに多く含まれる
ビタミンCやナッツ類、
大豆などに多いビタミンEを
「若返りビタミン」とも言います。
ビタミンCやEには細胞の酸化（老化）を防ぐ働きがあります。
バランス良く。
特にこれらのビタミンは積極的に摂りましょう。
ボディコーディネートサロン〜Truth〜
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