上級者向け追い込みトレーニング
【上級者向け太腿追い込みトレーニング】
両手に重り（500mlのペットボトルでも可）を持ち
片足で高く跳ぶことを意識してジャンプ。
これを5回〜10回行います。
そこから腰を低く落とした状態でさらに深く5回〜10回片足でスクワットします。
これを連続して行います。
目標は3セット
かなりハードなトレーニングになりますので
無理のない範囲で頑張ってみましょう。
Instagramはこちらから
整体👉@truth_body_salon
ボディメイク👉@body_make_truth
直接ご相談受け付けておりす。
✨栄養、身体の相談
✨トレーニングの相談
✨スキンケアの相談
LINE:@dnr9233d
0コメント