腿裏のストレッチの効果
【ハムストリングのストレッチ】
ハムストリングのストレッチをする事で
腰痛予防、姿勢改善にも繋がります。
ハムストリングが硬い状態のままですと
肉離れなどの怪我に繋がったり身体のバランスが崩れたりしてしまいます。
そうならない為にハムストリングのストレッチはとても大切です。
1日2分〜5分するだけでもかなり変わってきますので是非お試しください。
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