2021.04.08 02:30姿勢を整える【姿勢を整える】身体の不調や痛み、疲労感。これらの症状の原因の１つとして普段の姿勢が挙げられます。悪い姿勢の積み重ねは身体の不調を引き起こし辛い腰痛や肩凝りなどを引き起こしてしまいます。当サロンでは本来あるべき姿勢を保つ為に身体の中から外から様々なアプローチを行なっていきます。・...
2021.04.04 03:30身体を整えるハムストリングストレッチ【身体を整えるハムストリングストレッチ】ハムストリングを痛めててしまいやすい方。もちろん筋力が低下しているというのはもちろんなのですが、それ以外にも負担がかかりやすい姿勢をとってしまっている方が多いです。また、ハムストリングを痛めている方や硬い方は一緒に腰も痛めてしまい易い状況に...
2021.03.25 05:10骨盤の歪み整えましょう【骨盤を整えましょう】女性にとって骨盤の歪みは年齢関係なくあると思います。特に産前、産後は骨盤が歪みやすく骨盤の歪みは身体の調子を悪なりやすくなります。骨盤を整える事で・姿勢改善・体調改善などがあげられます。骨盤矯正のポイントはもちろん骨盤周りもありますがそれ以外にも歪んでしまう...
2021.03.20 12:16肩こり根本から改善するには【肩こりを根本から改善する為には】肩こりの原因は普段の姿勢が大きくかかわっています。また、肩甲骨が硬くなってしまう事で姿勢が崩れて肩や首に負担がかかってしまいます。肩甲骨の柔軟性を上げることで肩甲骨が正しい位置になり姿勢が改善されて肩こりが改善されやすくなります。肩こりは肩だけで...
2021.03.17 05:00首のコリは早期対応【首のコリをそのままにすると？】首の痛み、疲労感これらの原因は普段の姿勢から起きます。スマホやパソコンなどの電子機器を長時間同じ姿勢で見続けてしまうと前屈みの状態になってしまい悪い姿勢のまま負担がかかってしまいます。また首周りの疲労が積み重なると以下の症状の影響を受けてしまいます...
2021.03.12 10:30腰痛の原因を考える【腰痛の原因】腰痛でお悩みの方多いです。私自身も腰痛で悩まさてれている時期がありました。原因として・姿勢、バランスが悪い・ストレスを抱えている・栄養不足大きく分けてこの3つが挙げられます。この3つが筋肉に負担をかけて痛みを出してしまうのです。この３つが改善されない事にはいつまでも...
2021.03.10 10:30身体を整える【身体を整える】腰が痛い、肩が凝る、首が凝るこれらは症状と言われています。症状を感じるのはそこに痛み、違和感があるからです。また痛みや違和感を感じるのはそもそもその箇所だけでなく身体が歪んでしまっているからです。またそもそもの歪みの原因は疲労が蓄積されているからです。簡単にまとめ...
2021.03.09 10:30日光浴でハッピーに【日光浴でハッピーに】日を浴びると体内でビタミンDがつくられ、免疫力が向上します。それ以外にも、骨を丈夫にしたり、ハッピーホルモンと呼ばれる神経伝達物質・セロトニンの分泌を促したり、日光浴にはよい効果がある一方、紫外線の影響が心配です。紫外線はシミやしわなどの要因になり、肌の老化...
2021.03.09 05:00身体のバランスを整えるストレッチストレッチする事で気分もリラックスできるだけでなく身体もほぐれるので身体の不調を整えてくれます。その為のストレッチとして重要な部分は手首があります。手首のストレッチをする事で肩、首のコリなどの解消に繋がります。四つん這いになり手のひらをついて後ろに体重かけることと、手の甲を同様に...
2021.03.08 03:30ジョギング時に注意するポイント【ジョギングする際の注意点】ボディメイクする際にジョギングを取り入れている方が多くいらっしゃると思います。ジョギングをすると体が引き締まり、ストレスを発散できるなど、メリットが多くありますが、デメリットもあることを理解しておきましょう。屋外を走る場合には、2つの注意点があります。...
2021.03.05 09:30背中周りのストレッチ【気分スッキリ背中ストレッチ】姿勢を整える背中のストレッチです。背中のストレッチは実はどうしたら良いのか分からないという方が多いのですがこちらのストレッチは背中周りと肩甲骨周りのストレッチをする事でより姿勢の柔軟性を上げることで背中周りの姿勢改善だけではなく腰痛予防にもつながりま...
2021.03.04 09:30半身浴の注意点【半身浴意外な落とし穴】美容やダイエットをねらって、半身浴をする人は多いようです。確かに心臓への負担が少なく、リラックス効果があり、足のむくみが解消されることに関しては、メリットがあるといえます。しかし、残念なことに、ダイエットにはそれほど効果がないことがわかってきました。半身浴...