身長アップに必要な栄養
【身長アップに必要な栄養素】
身長を伸ばすといえばカルシウムが思い浮かぶと思います。
しかしカルシウムは骨の“密度”を上げる栄養素なので、骨の成長をうながして身長を伸ばすには、カルシウム・マグネシウム・ビタミンD・亜鉛・たんぱく質の5つの栄養素を一緒に摂取しましょう。
炭水化物や脂質と異なり、「何かを食べていればそれなりに摂取できてしまう栄養素」とはちょっと違います。
カルシウム・マグネシウム・ビタミンD・亜鉛・たんぱく質が多く含まれている食品を知り、意識してメニューに取り入れる必要があります。
Instagramはこちらから
整体👉@truth_body_salon
ボディメイク👉@body_make_truth
直接ご相談受け付けておりす。
✨栄養、身体の相談
✨トレーニングの相談
✨スキンケアの相談
LINE:@dnr9233d
0コメント