肩こり、腰痛が辛い方
【肩こり、腰痛がひどい方。中からもアプローチ大切です】
肩と腰は張ったまま。辛いです。
肩こりに効く医薬品がよく使うのはビタミンB1だから、これを含んだサプリが最適。
糖質の代謝と血行を促進し、痛む箇所に新鮮な酸素と栄養を届け、老廃物は排出しやすくなります。
それにはビタミンEもセットで摂っておくのがお勧めです。
肩、腰以外にも関節は基本的にかっちかちで…。
ほぐすには末梢の血管をしなやかに拡張するのが第一歩。血管拡張因子、一酸化窒素の生成にはアルギニンやシトルリンといったアミノ酸が関与している。
NO系と呼ばれる、こういう成分を含むサプリをストレッチ前に摂れば、精神的にもリラックスして取り組みやすいです。
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