美背中を作る肩甲骨トレーニング
【美背中を作る肩甲骨体操】
肩甲骨のトレーニングする事で
代謝を上げる細胞に刺激を与えられることができます。
また肩甲骨周りをたくさん動かす事で
肩こり改善
姿勢改善
これらにも効果が期待できます。
積極的に肩甲骨を動かしましょう。
難しい運動ではなく
肩を触った状態で肩甲骨を意識して大きく回します。
前から後ろから10回ずつ行いましょう。
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