美背中トレーニング
【美背中になる為の肩甲骨トレーニング】
誰もが憧れる美しい背中。
そうなる為の
ポイントは
肩甲骨です。
肩甲骨を意識して動かすだけで
大きく変わります。
今回はその体操をお伝えいたします。
手で肩を持ち
肘で大きく縁を描くように回します。
これを外回り、内回り
10回ずつ行います。
これを2-3セット行いましょう。
ボディコーディネートサロン〜Truth〜
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