ボディメイク二の腕トレーニング
【ボディメイク二の腕トレーニング】
二の腕を鍛えるだけでなく一緒に
背中周りの筋肉も鍛えることで
代謝を促す細胞にも働きかけてくれるトレーニングです。
椅子などに手を置きお尻を外に浮かせます。
その後お尻を椅子よりも低く下げます。
この時注意点として
・肘はなるべく閉じる
・下げた際に肘はなるべく90度になるように
・肩甲骨の動きを意識する
この３つを意識してトレーニングを頑張りましょう。
ボディコーディネートサロン〜Truth〜
新潟県長岡市柳原町2-4 TEL:0258-94-5898 PHONE:090-1417-7644 LINE @dnr9233d ■完全予約制 ■営業時間９：００～２２：００（年中無休） ※駐車場有 ※柳原郵便局様隣
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