ヒップアップトレーニング
【ボディメイクヒップトレーニング】
サイドプランクの姿勢から
片脚を上げます。
上げた片脚を左右に動かします。
その時脚は大きな弧を描くように動かします。
回数は15回〜20回程度を見安に行いましょう。
おしり周りの筋力低下は
歳を重ねるに連れて垂れやすくなってしまいます。
いつまでも綺麗なボディラインでいる為にやっていきましょう。
ボディコーディネートサロン〜Truth〜
新潟県長岡市柳原町2-4 TEL:0258-94-5898 PHONE:090-1417-7644 LINE @dnr9233d ■完全予約制 ■営業時間９：００～２２：００（年中無休） ※駐車場有 ※柳原郵便局様隣
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