ヒップアップトレーニング
お尻周りは脂肪が多い為筋力が落ちてしまうと垂れてきてしまいます。
特に30代に入ってくると運動をあまりしていない人は垂れてきます。
横向きになり
爪先、を地面
踵を天井へ向けるようにして
膝を伸ばします。
膝を曲げずに踵を上げます。
回数は20回〜40回
チャレンジしてみましょう。
ボディコーディネートサロン〜Truth〜
新潟県長岡市柳原町2-4 TEL:0258-94-5898 PHONE:090-1417-7644 LINE @dnr9233d ■完全予約制 ■営業時間９：００～２２：００（年中無休） ※駐車場有 ※柳原郵便局様隣
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